El Día Mundial del Sueño es una oportunidad para reflexionar sobre nuestros hábitos de descanso y hacer los ajustes necesarios para mejorar nuestra salud. Un sueño de calidad es la base de un día productivo y una vida equilibrada.
No solo las actividades mentales son buenas para el desarrollo cognitivo. También el ejercicio, la dieta o el sueño influyen para mantener en forma la capacidad cognitiva de los humanos.
Cómo romper tu relación con las redes sociales antes de dormir
Pasar demasiado tiempo en las redes sociales puede aumentar los sentimientos de estrés, ansiedad y depresión. Tomar un descanso que durante algunas horas puede ser beneficioso para tu salud.
