La risa es un poderoso tranquilizador cuando el estrés nos invade. Cuando algo nos parece gracioso, nos distrae de nuestras preocupaciones y puede cambiar positivamente nuestro estado de ánimo. La risa también hace más profunda nuestra conexión con quienes nos rodean.
Los científicos han estudiado los efectos de la risa en personas que padecen diferentes enfermedades y han encontrado que el humor es una terapia prometedora para promover la curación.
Beneficios de la risa para la salud
La risa es buena para el cuerpo y la mente. Algunos de sus beneficios son los siguientes:
- Disminuye los niveles de cortisol, la hormona del estrés
- Aumenta el nivel de hormonas que te hacen sentir bien
- Mejora la función del sistema inmunológico
- Reduce el riesgo de enfermedad cardiaca
- Mejora la tolerancia al dolor
¿Cómo agregar más humor a tu vida?
- Prueba con videos de YouTube. Esta red social es una gran fuente de videos divertidos, pues muestra una recopilación de videos de mascotas y gente cometiendo errores, llena de humor.
- Inicia un mensaje de texto de memes divertidos o un hilo de correo electrónico
- con amigos o familiares.
- Ve una película de comedia por la noche, para que te ayude a relajarte.
- Lee las memorias o un libro escrito por un autor o comediante, que sea conocido por su humor.
Probablemente muchas otras cosas te hacen reír. Sin embargo, lo más importante es hacer del humor una parte habitual de tu día. Encuentra lo que te hace reír y disfruta todos los días.